抑郁症的患者要多吃哪些食物呢
抑郁症的治疗方法有很多，但患者也要注意自己的饮食，保证疾病的治疗效果。抑郁症不是不治之症，如果人们能多注意缓解生活中的压力，是可以有效避免的。
1.患者在饮食上要选择高蛋白的食物:蛋白质氨基酸是制造情绪激素的原料，例如，色胺可以构成多巴胺和褪黑素，香蕉、乳制品和火鸡肉都是含有色胺的食物。
2.患者在饮食上应选择一定的脂肪类食物:普通过量的胆固醇是心血管疾病和脑卒中的危险因素，但如果食物中的胆固醇浓度过低，也是导致抑郁、慢性疲劳综合征甚至精神异常的原因之一。因此，抑郁症患者可以多服用鱼油，可以改善抑郁和焦虑。植物油中含有大量的亚麻酸，对治疗抑郁症有效。
3.患者可以在饮食中选择富含维生素和矿物质的食物:比如一定年龄的女性想要有效避免更年期抑郁症的发作，年轻时最好不要缺乏维生素和矿物质的摄入。无需多吃香蕉(维生素B6的超级来源)、葡萄(含高量维生素C)、菠菜(含人体所需叶酸)、南瓜(富含维生素B6和铁)和丰富的硒源——鸡肉、海鲜、全谷物等。
其实抑郁症患者也不要太担心。只要患者能尽快得到治疗，疾病是可以控制的。抑郁症危害很大，一定要重视疾病，选择正规医院治疗，这样患者才能更快治愈。
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