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避免失眠的措施有哪些呢?
失眠是一种常见的症状。虽然失眠很常见，但给患者带来很多困扰。因此，如果你患有严重的失眠，你应该及时治疗。每个人都必须注意失眠的治疗。长期失眠会给大家的健康带来危害，所以在日常生活中，我们也要避免失眠。以下是一些避免失眠的措施:
1.保持室内温度，建议温度在15-24度，以保持身体恒温。
2.把握最佳休息时间。正常人休息8小时为宜。一旦不到4小时，身体器官就会受损。
3.选择枕头的高度，建议15厘米，因为相当于平均肩高。
4.选择睡觉的方位，建议头朝南或朝北，因为这个方位是地磁，可以产生生物磁化效应，加强生物电，便于器官功能调节，有利于身体健康。
5.预防失眠，睡前要避免兴奋，这会导致失眠多梦。因此，睡前不要做剧烈活动。不建议看紧张的电视节目和电影，或者看深奥的书。
以上就是失眠的预防措施。通过以上介绍，相信大家都已经了解了避免失眠的预防措施。值得注意的是，长期失眠对身体健康非常有害。所以要及时治疗，不要让失眠的症状更加严重。希望大家能早日摆脱失眠。
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