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如何摆脱强迫症的烦恼？
当今世界，许多人无法应对繁重的工作压力，结果他们的情绪受到严重影响。专家说，当一个人极度抑郁时，很容易诱发强迫症。强迫症是一种典型的精神疾病。那么如何才能摆脱强迫症呢？
1.转移注意力:对于莫名其妙的想法，可以找一些自己喜欢做的事情，也可以参加小组活动适当放松一下，把脑子里的想法充分转移到其他事情上，转移注意力和坏思维。
2.认清真面目:认清其病理、过渡、假象和表现，在接受的前提下灵活应对，但不要专注于应对症状。强迫的概念以接受为主导，而强迫的行为或行动则以克制为主导。但是，无论接受还是克制，无论成功还是失败，事后都不会做出评价，没有自责、自责和担忧，注意力要迅速转移。接受恐惧，强化正确认知，永不逃避，勇敢地面对和迎接自己害怕的。欲望和焦虑是同一身体的两面，是一种共生关系。
3.顺其自然:当强迫性思维出现时，冷静接受，以轻松的心态面对，以平常心对待。不要把它当大事，顺应自然，该做什么就做什么，坚持做好该做的，能做好的。
以上几点都是抑制强迫症发展的方法。希望有强迫症的朋友平时可以试试。另外，由于强迫症在发病时会严重影响患者的心智，建议患者的朋友注意其情绪变化，最好去心理医院治疗。
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